الرئيسية 10 المحليات 10 الصحة والناس 10 ” الصحة ” تقدم نصائح لتجنب الإمساك خلال عيد الفطر

” الصحة ” تقدم نصائح لتجنب الإمساك خلال عيد الفطر

قدمت وزارة الصحة عدة نصائح لتجنب ” الإمساك ” خلال أيام العيد، حيث أشارت إلى أن الإمساك يحدث بسبب تغير النظام الغذائي.

ونشرت الوزارة هذه النصائح عبر حسابها الرسمي على ” تويتر ” ، وجاءت النصائح كالتالي:

– الابتعاد عن التغير المفاجئ بكمية ونوعية الأطعمة المتناولة.
– تقسيم الوجبات ومضغ الطعام ببطء.
– الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل ” الحبوب الكاملة الفواكه والخضار، الفواكه المجففة، المكسرات ” ، مع تناول السوائل بشكل كاف.
– الابتعاد عن المشروبات عالية السكر.
– ممارسة النشاط البدني وخصوصًا المشي.
– الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
– التقليل قدر الإمكان من الحلويات والسكريات.

 

عن رحاب محمد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

انعقاد المؤتمر الدولي الاول للتكنولوجيا في علم الأعصاب

انعقاد المؤتمر الدولي الاول للتكنولوجيا في علم الأعصاب روافد . ايمن الغامدي في اليوم الخامس ...